ゆっくり息を吸い、そしてゆっくり息を吐く。その時に心の闇を一緒に吐き出すイメージを。最初は気持ち悪いなあって感じますが、日々繰り返すことで段々慣れてくると、すっきりしてまいります。過去のトラウマからも未来の不安からも解き放たれて、今のご自分を愛して生きてあげてね。もともと素敵だったのだから、戻るだけ。戻る魔法は「呼吸」。
監修 南舟砂紀
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ゆっくり息を吸い、そしてゆっくり息を吐く。その時に心の闇を一緒に吐き出すイメージを。最初は気持ち悪いなあって感じますが、日々繰り返すことで段々慣れてくると、すっきりしてまいります。過去のトラウマからも未来の不安からも解き放たれて、今のご自分を愛して生きてあげてね。もともと素敵だったのだから、戻るだけ。戻る魔法は「呼吸」。
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